🛒 Lista de Compras Consolidada
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👨🍳 Batch Cooking del Lunes (19:00 a 20:30 hs)
Loki — Asistente de Alimentación en Oracle Cloud
Conectado a tu bot de Telegram mediante OpenClaw en 134.65.246.43
⚡ Comandos Disponibles en Telegram
/hoy— Muestra el almuerzo frío para llevar a la oficina y la cena fresca de esta noche./super— Envía la lista de compras del lunes con formato interactivo para llevar al supermercado./batch— Lista paso a paso del sprint de cocina de los lunes con cantidades exactas./cambiar [comida]— Consulta a tu IA para reemplazar un plato manteniendo los ingredientes ya comprados.
⏰ Recordatorios Automáticos Configurados (OpenClaw Cron)
🧅 Preferencia de Cebolla (Cero Cruda Obligatoria)
En ensaladas y almuerzos fríos la cebolla cruda es 100% opcional. Se reemplaza directamente por parte verde de cebolla de verdeo fresca o tiras de repollo crocante del Tupper E. Si alguna vez querés comer cebolla morada, desflemala 3 min en agua tibia con limón para quitarle todo el picor. En cenas calientes, siempre cocida o salteada.
⚖️ Proporciones Reales para 100 kg
Almuerzos dobles y contundentes: 2 Onigirazus gigantes (4 mitades), 2 wraps grandes o 2 sándwiches con 220g de proteína y 260g de arroz/legumbres. Cenas calientes de 240g carne/pescado acompañadas con bastones de papa dorados para evitar hambre nocturna.
🚫 Alimentos Prohibidos (Blacklist Permanente)
Ninguna receta ni sugerencia del sistema jamás incluirá estos ingredientes:
⭐ Alimentos Clave Permitidos (Whitelist)
Ingredientes que te gustan y forman la base de todos tus platos: